Psyllium (Plantago psyllium) este o planta din familia patlaginei, cultivata in India, Spania, Franta. In intelepciunea populara, semintele de psyllium sunt recomandate datorita proprietătilor laxative pe care le au. In Egiptul Antic, semintele de psyllium erau folosite in tratarea inflamatiilor cailor urinare.

Nume uzuale: moartrea-puricelui, patlagina-ramificata
Partea intrebuintata: semintele.

Recomandari:
Recomandam taratele de psyllium persoanelor care isi doresc o dieta mai bogata in fibre, celor care sufera de afectiuni ale sistemului digestiv (diaree, constipatie, colon iritabil, colita). Eficient si in cazuri de hipercolesterolemie.

Psyllium este un foarte bun adjuvant in cazurile de colita, de fisuri sau ulceratii anale, precum si de hemoroizi, dimuand tensiunea produsa cu ocazia evacuarii intestinale dificile.Curata intestineleinlaturand toxinele care produc putrefactia.
Psyllium, fiind un produs pur vegetal, nu produce efecte secundare vatamatoare, fie ele fiziologice, fie chimice.Este un leac superior fata de emulsiile, uleiurile si produsele din alge, cunoscute si intrebuintate poe scara larga.

Actiuni:
Psyllium-ul este una dintre cele mai sanatoase si eficiente plante pentru controlul greutatii si curele de detoxifiere. Reduce apetitul, ofera senzatia de satietate in timp mai scurt si normalizeaza tranzitul intestinal. Taratele de psyllium sunt usor de consumat si s-au dovedit mai eficiente decat samanta in sine. Exista studii publicate in Jurnalul American de Nutritie care afirma ca un consum constant de tarate de psyllium duce la scaderea colesterolului rau (LDL) .

Mod de utilizare:
De 3 ori pe zi într-o cana mare de apa se amesteca 3-6 grame de produs si se consuma imediat. Se poate folosi in anumite preparate ca agent de ingrosare.
Dupa ingerarea de tarate de psyllium va recomandam sa consumati cel putin 500 ml apa, pentru a obtine rezultatul scontat.